痛经，或称作经期疼痛，是妇科病人最少见的症状之一。许多妇女在经期有轻度呼吸困难，不过痛经是指经期的疼痛影响了长时间的活动，并且必须药物化疗。周期性的经期疼痛是少见的并且发生于大多数月经周期。

疼常常为绞痛并常有下背部疼、恶心、腹泻、头痛或呕吐。痛经可分成原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期疼但没器质性疾病，而继发性痛经多见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流入道梗阻。

因此，继发性疼常常常有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、出现异常发炎、子宫肌瘤或不育。原发性痛经与继发性痛经比起，更常在月经来潮后即开始。

而疼痛的特点没什么有所不同，原发性痛经的临床只有在回避了器质性恶性肿瘤后才可作出。本章重点阐释原发性痛经。原发性痛经最多见于20-30多岁女性，然后随着年龄的快速增长发生率渐渐上升，而继发性痛经渐渐激增。最近的世界性的总数报导痛经的发生率大约为17-80%。

由于定义的有所不同和调查方法的有所不同，使我们很难得出结论痛经确实的发生率。除非痛经的症状影响到生活质量，否则女性会去看医生。减轻痛经的十一个办法引荐1、饮食平衡虽然身体健康的饮食无法避免经痛，但对提高全身的健康状况却有神秘功效。

防止过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。2、补足矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。

专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。

3、防止咖啡因咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。因此，不应防止咖啡因。

此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。4、禁酒令假使你在月经期间更容易经常出现水肿，则酒精将减轻此问题。

必饮酒。如果你非喝不能，则容许在1一2杯酒之间。

5、必用于利尿剂许多女性指出利尿剂能减低月经的出血呼吸困难，但拉克医师赞成这种方法。利尿剂不会将最重要的矿物质，连同水分排泄体外。拉克医师建议，不妨增加摄入盐及酒精等不会使水分逗留体内的物质。

6、维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。多喝冷的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。

7、冷水矿物澡在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。8、运动特别是在在月经到来前夕，走路或专门从事其它有助于的运动，将使你在月经期间较难受。

9、锻炼瑜伽习瑜伽也有恶化的起到。举例如下。弯膝跪在，躺在脚跟上。

前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌。维持这姿势，直到深感不难受为止。10、服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可减轻经痛。

然而，更加有效地的成药还包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物所含ibuprofen，能诱导前列腺素的起到。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

11、其它解决问题途径指压法足部所含一些指压点，被指出与骨盆部位的气路连接。在脚踝双边的凹陷处，均有指压点。

轻轻地用拇指与其它指尖剪刀后，延着跟腱（Achillestendon）而上，以后小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

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